【夜中の公園】ジムに通わず筋トレ
こんにちは。
今回は、生活習慣をより良くするためにトレーニングを開始しようとする記事です。
昨今、ジムに通う人が多い中、そこにお金をかけるのがもったいないと思う今の自分。最低でも月5000円かかるジムに通うぐらいだったら、公園でトレーニングをしてやろうと思うわけですよ。
私のトレーニングの目的
ざっと述べます。
・生活習慣の改善
・健康的な体つくり
・上腕二頭筋と腹筋をだらしない体から改善
・体力をつける
・全く動けない体からおさらば
公園でのトレーニング内容
・念入りなストレッチ
・腕立て
・腹筋
・ダッシュ
・ランニング
・スクワット
現在、腕立て10回も出来ないような貧弱ボディです。徐々に回数伸ばしていきたい。
初回を終えて
30分程上のメニューを行いました。
回数は計測してませんが、
上半身、下半身ともに筋細胞が壊れた感じあるので、効果はあったと思います。
継続できれば、いろんな効果が期待できますね。
ー終了ー