【夜中の公園】ジムに通わず筋トレ

こんにちは。

今回は、生活習慣をより良くするためにトレーニングを開始しようとする記事です。

昨今、ジムに通う人が多い中、そこにお金をかけるのがもったいないと思う今の自分。最低でも月5000円かかるジムに通うぐらいだったら、公園でトレーニングをしてやろうと思うわけですよ。

私のトレーニングの目的

ざっと述べます。

・生活習慣の改善

・健康的な体つくり

・上腕二頭筋と腹筋をだらしない体から改善

・体力をつける

・全く動けない体からおさらば

公園でのトレーニング内容

・念入りなストレッチ

・腕立て

・腹筋

・ダッシュ

・ランニング

・スクワット

現在、腕立て10回も出来ないような貧弱ボディです。徐々に回数伸ばしていきたい。

初回を終えて

30分程上のメニューを行いました。

回数は計測してませんが、

上半身、下半身ともに筋細胞が壊れた感じあるので、効果はあったと思います。

継続できれば、いろんな効果が期待できますね。

ー終了ー

アンドレス・イニエスタの神戸移籍に対しての本気意見を出す

どうもお茶の間の皆様。

こんにちは。

いかがお過ごしでしょうか。

今サッカー界にビッグニュースが舞い込んできました。

 5月に入ってからまずフェルナンド・トーレスがサガン鳥栖に来るかも知れないという噂がたっていますよね。

 ただその後にもっと信憑性のあるニュースが飛び込んできました。

あの世界的プレイヤーで、過去バロンドールも受賞しそうになった（2010年）アンドレス・イニエスタがヴィッセル神戸に来るかも知れないというニュースです。

イニエスタについて 

私はこの春から兵庫県に引っ越してきてルーカス・ポドルスキがいるにも関わらず一度もアビスパ神戸スタジアムに行ったことがありません。 

イニエスタが神戸に来るのであれば私はスタジアムに足を運ばざるをえないでしょう。

一番最近のFCバルセロナ対FCビジャレアルの対戦でも衰えてきたと言われながらもハイパフォーマンスを見せ、一試合の中で２アシストしたイニエスタ。

特にメッシとのコラボレーションは非常に美しいものです。

 よくYahooニュースやサッカー関係者がイニエスタは日本人の手本であると意見を言っていますが、私も本当にそう思います。

イニエスタは身長１７０センチぐらいでサッカー選手としては小柄ですが、非常にうまいテクニシャンなのでまるで魔法がかかったようなプレーを試合中に見せてくれます。

私は２０１０年からサッカーが好きですが、イニエスタのプレーは他のスター選手とは違い、テクニックがずば抜けていると思います。

特に中盤から相手のディフェンダー二人を簡単なボールタッチでかわし、目の前にあるスペースを使いそこから味方のフォワードへ得点につながるようなパスを出すプレーが魅力的です。

この移籍に対する私の考え

是非とも実現してほしいです。

理由としては以下の３つがあります。

・体型が日本人に似ている

・バルセロナのエッセンスがある

・性格が温厚

体型が日本人に似ている

身長１７０センチ、体重７０キロ。

日本人に似ている体型にも関わらずとにかくうまい！

例えばイブラヒモビッチは身長が１９０センチ近くありますが、そういう選手と同じようなプレーをしようとした際身長１７０センチでは、不可能だと言われています。

しかし、イニエスタはそれを可能にしています。

バルセロナのエッセンスがある

日本は２０１０年～２０１４年までバルセロナのサッカーを真似し、ポゼッションサッカーをアルベルト・ザッケローニ元監督のもと、ポゼッションサッカーを極めてきましたが、結局中途半端なところで終わってしまいました。

結果、２０１４年のワールドカップは失敗に終わる。

今後日本がポゼッションサッカーをもう一度やりたいのであれば、手本であるバルセロナで実際に長きに渡りプレーしてきたイニエスタのプレーは全サッカー関係者にとってお手本になるでしょう。

性格が温厚 

クラブワールドカップで日本になどか来たことがあるイニエスタ。

今まで問題を起こしたことがない。

いろんなニュースサイトの情報によるとかなり温厚な性格らしい。

イニエスタは最大のライバルであるレアル・マドリードからも好かれている。

お前ら見てくれてありがとうな。

じゃ！

満員電車の中で意識がなくなった話

まさか、私が気絶なんて……

 

 

2018年4月11日

兵庫県に最近引っ越してきた28歳の男です。

私はこちらに越してきてから毎日、40分近くかけて新快速で大阪に通勤しています。

 

新入社員や人事異動の時期もあってか4月に入ってから、朝の新快速は先月の２割増しぐらいで混んでいました。

人が密集しすぎていて全く身動きがとれず、さらに電車が揺れる度、周りから体重がありえないぐらいかかってきて非常にしんどいです。酸素も薄くなっており、喘息をかえていることもあるためか、私は呼吸がしずらくなってきたのを感じていました。

 

新快速に乗って20分程度経過した頃、三ノ宮駅で人が降りていったこともあり、すこしだけスペースが出来るようになりました。

私は座席近くの通路に移りました。しかし、三ノ宮駅から出発したころから、かなり意識が朦朧としてきて、カバンを座席上の金網の所に置き、両手で吊り革を持って下を向いて肩から呼吸をしていました。

 

 

まさかの出来事 

……目を覚ますと私は通路で横になっていました。

全く意識がなかったのですが、おそらく気絶して倒れて、体の痛みや誰かの呼び声で目が覚めたのだと思います。

 

何が起きたのか全くわからず、しかもかけていた眼鏡がなく、何も見えず、カバンもどこかわからず、非常に混乱していました。

 

恵まれていたのは、周りの方が非常に親切だったということです。。。

 

近くにいた方が、飛んでいったであろう眼鏡を自分に渡してくれました。

 

バックは……？とすぐに探しはじめた自分。中に入っている貴重品もろとも紛失してもおかしくなかったのですが、近くに居た方が混乱している自分の代わりに探してくださり、カバンも中身も全て手元に戻ってくることが出来ました。

 

また、近くの座席に座っていた男性の方が自分に「大丈夫ですか？良かったら座ってください」と席を譲ってくださいました。

 

座ることが出来たお蔭で徐々に呼吸が楽になり、その後は１日通して無事に過ごすことが出来ました。

 

翌日、４月１２日に内科に行った

・血液検査

・レントゲン

・心電図

・呼吸機能検査

 

を受けてきました。

また、４月２１日に

 

・心臓エコー検査

 

を受けてきます。

 

今のところ、異常はないとのことでした。

 

 

 私は意識が朦朧としていたので、その場ではその方達にしっかりとお礼を言うことが出来ませんでした。

 

 

 

その場で助けていただいた親切な皆さんには直接お礼を言いたいです。